하루 운동을 한번 한다면 언제가 가장 좋은가요?

Question

하루에 운동을 많이할 순 없어서 한 번 정도 해야 하는데

혹시 새벽, 저녁 이렇게 두 시간 중에서는

언제 운동을 하는 것이 좋을지 궁금합니다.

몇 시대에 해야 하나요?

Answer 1

저라면 아침 운동을 더 선호하는 것이 사실입니다.

아침에 운동하고 땀 흘린 다음에 샤워하고

하루를 시작하는 것이 제 루틴이기도 합니다.

Answer 2

아침에 운동을 하는것도 좋긴 하지만 저같은 경우는 저녁을 먹고 7시나 7시30분정도에 운동을 하러 나가는 편입니다. 저녁을 해결하고 운동을 하게 되면 소화도 되고 운동으로 인해 살찔 염려도 없고 깨끗이 씻고 하루를 마무리 하면 개운한 기분이 들어 저녁운동을 선호하는 편입니다. 각자 자신의 루틴에 밎혀서 운동을 하면 좋을것 같아요.

Answer 3

저녁이 좋겠네요 하루 한번이라면 저녁입니다 몸에 쌓인 지방과 당분을 소비하고 자는게 좋습니다 아침에 공복혈당이 높다면 몸에 지방과 당이 축적되어 있다는 뜻입니다 아침은 많이 먹는 사람은 드물고 경우에 따라 아침을 가볍게 먹거나 굶음으로써 간과 내장이 쉬게 할수 있습니다 자기전 많이 먹는게 안좋은 이유는 잠이 들면 몸이 지방과 당을 저장하기 쉽기 때문입니다 점심 저녁은 굶으면서 조절 하기에는 활동량이 많아 부담스럽습니다 활동량이 많다는것도 일종의 운동입니다 하루 한번 운동하는데 저녁에 운동하고 당을 낮춘채로 잠들면 공복혈당을 낮추는데 도움이 될겁니다 새벽에 일어나는 체질이면 생각을 해봐야 겠지만 새벽에 운동하면 아침밥을 먹을수 밖에 없지 않을까요 중요한건 공복시간이 길면 간이 쉬는 시간이 늘어나고 해독작용도 원활해집니다 하루 세끼를 다먹는 사람은 밥을 1/2공기 정도의 소식이 좋습니다 나는 3끼 많이 먹어도 괜찮다는 사람은 대가를 나중에 받게 되는걸 모르기때문입니다

Answer 4

패턴에 따라 다른데 아침운동이 더 좋지않을까요??

져녁에 가면 사람 몰릴때는 엄청 많아서 ...날마다

조금 다르긴한데 ....