면역력에 좋다는 강황가루 먹는 방법은?
인도 사람들은 카레가 주식이여서 치매 , 암 발병률이 아주 적다고 하네요 카레에는 강황 성분이있고 그안에 핵심 성분인 커큐민 이라는것이 알츠하이머, 치매, 암 , 등 예방에 탁월한 효과가있다 합니다
정말 그렇다면 강황가루 어떻게 먹는지 아시는분 설명 부탁드립니다
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
강황가루, 카레 등 음식으로 먹어도 유효성분인 커큐민을 제대로 보충할 수는 없습니다.
흡수율을 높인 커큐민이 들어있는 영양제로 드셔야합니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
강황에 들어있는 커큐민을 흡수하기위해 음식을 많이 먹는건 큰 의미가 없습니다.
커큐민 자체는 흡수율이 매우 낮기때문에 나노화시켜 흡수율을 높인 영양제로 드시면 좋을것 같습니다.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
인도사람들처럼 카레를 자주 드시는 것도 강황가루를 섭취하는 간편한 방법 중 하나입니다
또는 주요한 성분인 커큐민의 섭취에만 목적을 두신다면,
커큐민을 주 성분으로 하여 만들어지는 영양제들도 많기 때문에 그런 제품을 구입해서 복용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
따로 강황가루 형태로 먹으셔도 되지만 해당 성분으로 구성된 건기식 제품을 복용하셔도 됩니다.
더 편하게 복용가능하겠습니다.
안녕하세요.
강황가루 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 커큐민 형태로 복용하면 400~600mg정도 복용 할 수 있습니다. 너무 많이 복용하게되면 위장장애의 원인이 될 수 있습니다. 주의가 필요하겠습니다.