고구마가 다이어트에 도움이 되나요?

고구마를 가득 선물 받았는데 다이어트에 도움이 될까요? 된다 안된다 의견이 분분해서요. 에어프라이기에 해서 먹으려고 하는데 그러면 되는걸까요?