고구마를 가득 선물 받았는데 다이어트에 도움이 될까요? 된다 안된다 의견이 분분해서요. 에어프라이기에 해서 먹으려고 하는데 그러면 되는걸까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
그냥 드시는것보다는 껍질째 드시는것을 추천해드립니다.
고구마역시 탄수화물이 많이있기에 가급적 껍질째먹는것이 더 좋습니다.