변비가 있으면 밥을 적게 먹어야 하나요?

Question

아니면 밥을 많이 먹어야 하나요?

저는 밥을 먹으면 배가 더부룩하고 아랫배가 묵직해서 아침에 일어나는 게 귀찮고 몸이 무겁습니다.

이런 경우라면 밥을 적게 먹어야겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

변비가 있다고 밥을 적게 먹는거 크게 관련이 없어요

다만 물을 많이 마시면 장이 유동성이 생겨서 변비가 개선되는 경우가 많답니다.