체한것 같은데 밥을 적게 먹어야 할까요?? 굶을까요

Question

체한것 같은데 그래도 배도 많이 고파요 이럴땐 밥을 적게 먹어야 할까요 먹지 말아야 할까요?? 소화제 먹고 좀 있다 밥을 먹을까요??

Answer 1

체했을 때는 소화를 돕는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 고기나 기름진 음식을 피하고 소화가 잘 되는 배추나 사과와 같은 식이섬유가 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋으며, 물을 충분히 섭취하여 수분을 보충해 주는 것도 효과적입니다. 소화제를 복용했다면, 증상이 조금 나이진 후에 소량의 부드러운 음식을 섭취해보는 것이 좋습니다. 저지방 요거트나 죽 같은 미음 형태의 음식이 소화에 도움을 줄 수 있으며, 식사량을 줄이는 것은 필요하지만 완전히 굶는 것은 피하는 것이 좋습니다. 체중이 심하지 않은 경우, 조금씩 자주 먹는 것이 소화에 더 도움이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 영양 섭취를 통하여 회복하는 것이 중요합니다.