스트레칭의 중요성과 올바른 방법은?

Question

스트레칭이 왜 중요한지 궁금합니다. 어떤 종류의 스트레칭이 좋으며, 언제 하고 어떻게 해야 효과적인지 알고 싶습니다. 신체 건강에 어떤 장점을 줄까요?

Answer 1

스트레칭은 근육의 이완을돕고 관절의 움직임을증가시키며 밸런스를유지하는데도움을줍니다 각부위에 적합한 스트레칭을 정확한자세와 호흡으로 하는게중요합니다