스포츠·운동
허리에 좋은 근력운동이 뭔지 알려주세요
디스크가 터지기 직전이라는데 근력운동이 필요할것같아요
스트레칭은 기본이고 자세가 중요할텐데 습관잡기가 어렵네요 건강이 최고
1개의 답변이 있어요!
제가 허리디스크가 있어서 공부를 좀 해봤습니다.
그렇다고 의사는 아니니까 항상 의사의 말을 듣는 게 가장 좋습니다.
허리디스크 위험이 있으시다면 .. 허리를 안쓰시는 게 가장 좋다고 들었습니다.
이 분야로 한국에서 유명하신 분이 정선근 의사 선생님이신데요
이 분도 허리디스크를 앓았고 재활의학과여서 디스크에 대해 아주 잘 아십니다.
서울대학교 병원에서 일하시는 걸로 아는데 직접 만나기는 오래 걸리고
유튜브에 영상이 있으며, 책도 쓰셨습니다.
저도 유튜브에서 유용한 정보를 많이 얻었고
책도 허리에 대한 이야기, 그리고 백년운동이라는 운동에 대한 이야기도 본 적이 있는데요
그래서 유튜브 영상과 책 읽어보는 걸 추천합니다.