뒷골이 땅기고 찌릿찌릿한데 수영해도 될까요?

Question

엊그제부터 자꾸 뒷골이 땅기고 찌릿찌릿하네요

수영연습은 계속해야 감을 익힐 것 같은데 물이 조금 차가운 편입니다.

그냥 수영해도 크게 문제가 되지 않을까요?

Answer 1

뒷골이 당기고 찌릿한 증상이 있다면 일단 수영은 잠시 쉬시는 게 좋을 것 같아요. 그런 증상은 보통 목이나 어깨 근육이 과하게 긴장했거나 혈액순환에 문제가 생겼을 때 나타나는데 차가운 물속에 들어가면 근육이 더 수축해서 증상이 심해질 수 있거든요.

특히 수영은 고개를 계속 돌리거나 들어 올리는 동작이 많아서 목에 부담을 많이 주는 운동이에요. 몸 상태가 좋지 않을 때 무리하게 연습을 강행하면 단순한 근육통을 넘어 신경 압박이나 더 큰 부상으로 이어질 위험이 있습니다. 감을 잃을까 봐 걱정되시는 마음은 충분히 이해하지만 지금은 회복이 우선이에요.

따뜻한 물로 샤워를 하거나 찜질을 하면서 근육을 충분히 이완시켜 주시고 며칠간은 가벼운 스트레칭 위주로 관리해 보세요. 만약 통증이 계속되거나 팔 저림 같은 증상이 동반된다면 꼭 전문가의 진찰을 받아보시길 권해드려요. 건강해야 오랫동안 즐겁게 수영할 수 있다는 점 잊지 마시고 당분간은 푹 쉬시길 바랍니다.

Answer 2

뒷골이 당기고 찌릿한 증사은 긴장성 도통이나 목 주변 근육의 신경 압박일 가능성이 큰데 차가운 물에서 수영하면 근육이 더욱 수축되고 혈관이 수축하면서 증상이 악화되거나 예상치 못한 증세를 올수 있어 매우 위험합니다 감을 익히는 것도 중요하지만 현재 상태에서는 무리하게 입수를 하지 않는 것보다는 휴식과 온찜질을 하는 것이 좋습니다

Answer 3

상태가 경미하면 괜찮을 거 같은데 좀 심하고 통증을 동반한다면 위험할 거 같으니 수영은 일단 중단하시는게 좋을 것 같아요.

엊그제부터라고 하셨으니까 내일까지도 상태가 지속되면 병원 내원해보심이 좋을 듯 해요 ㅠ