다이어트 식단은 하루 3회로 하는게 적당할까요? 1회 먹는게 적당할까요??

다이어트를 시작하려고 하는데 식단에 대해 고민이 많아요ㅎㅎ 하루에 몇 끼를 먹는 게 좋을까요?? 보통 3끼를 먹는 게 일반적이라고 들었는데요~! 요즘은 1끼 다이어트 같은 것도 많이 하더라고요.^^ 1끼만 먹으면 정말 효과가 있을지 궁금하고ㅠ 3끼를 먹는다면 어떤 음식을 선택해야 할지도 고민이에요... 사실 다이어트에 대해 아는 게 별로 없어서 어떻게 시작해야 할지 막막해요.;;; 혹시 하루 3끼가 좋을지 아니면 1끼로 줄이는 게 나을지 조언 좀 해줄 수 있을까요?ㅎㅎ 주의해야 할 점도 있으면 알려주세욧~