말씀하신 것처럼 고지혈증을 낮추는 데는 유산소 운동이 가장 효과적인 운동이 되겠으며, 그보다도 고지혈증의 경우 이름에서 알 수 있듯이 식이를 조절하시는 것이 더 중요한 부분입니다.
유산소 운동의 경우 가벼운 조깅이나 등산, 수영 등이 효과적이며 만일 시간이 부족하다고 하면 계단 오르기와 같이 일상 생활에서도 할 수 있는 방법으로 조절이 가능합니다. 가급적 동물성 기름이 많은 음식 섭취는 피하시고 식물성 기름이나 콜레스테롤 함량이 적은 음식 위주로 식단 구성을 하시는 것이 도움이 되겠습니다.