건강관리
나잇살이 찌기 시작하면 빼기 어려운건가요?
나잇살은 일반 살과 다르게 축척되고 쳐진다고 해서요. 나잇살이 생기기 시작하면 평소 운동량보다 더 많은게 필요한건지?식이요법이 필요한건지요!
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1개의 답변이 있어요!
나잇살은 나이가 들면서 신진대사가
느려지고 호르몬 변화로 인해 쉽게 축적될 수 있습니다. 이로 인해 평소보다 더 많은 운동이 필요할 수 있으며, 근력 운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
식이요법 또한 중요하며, 균형 잡힌 식단과 적절한 칼로리 섭취가 필요하며, 단백질 섭취를 늘리고 가공식품과 설탕 섭취를 줄이는 것이 도움이 됩니다.
따라서, 운동과 식이요법을 함께 고려하는 것이 효과적입니다.