나이드신 어르신들이 하시면 좋은운동 있을가요?

Question

안녕하세요.

나이드신 어르신들이 하기 좋은 운동이 어떤것이 있을가요?무리되지 않으면서 효과가 좋은 운동은 무엇이 있을가요?

Answer 1

안녕하세요. 뛰어난불독268입니다.

아침에 일어나셔서 스트레칭하시면서

국민체조와 걷기 관절에 무리가 되지않는

수영을 추천합니다