골다공증에 어떤 식단이 필요할까요?

Question

궁금합니다.

현제 골다공증 진행중이라고 진단받았습니다.

어떤 음식을 먹어야 좋을까요?

알려주시면 감사하겠습니다~^^!

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

뼈건강을 위해서는 칼슘과 비타민D를 섭취해주셔야 합니다.

칼슘은 뼈째먹는 생선 유제품에 많이 들어있고

비타민D는 계란 버섯에 많이 들어있습니다.