라운드숄더 교정하는법 알려주세요

Question

힘빼고 거울을 볼때 양손이 뒤쪽으로 가지고 어깨도 자꾸 앞쪽으로 말려서 보기가 너무 싫더라고요 쉽게 교정하는방법 알려주실수 있을까요? 목도 좀 앞으로 튀어나온거 같은데 신경이 너무 쓰이네여

Answer 1

저는 유튜브 '피지컬갤러리'채널에서

라운드숄더교정&거북목교정법 영상으로 교정하는 편입니다.

저도 라운드숄더가 심해서 어깨가 말려있는데요.

일단 걸을 때 최대한 어깨를 뒤로 뺀 뒤에 무게중심을 뒤로 해서 걸으려고 노력합니다.

근데 1주일 하다가 또 제자리로 돌아가면 다시 각성해서 자세를 고쳐 잡습니다.

피지컬갤러리의 두 영상 참고하시면 주로 벽을 잡고 스트레칭을 많이 하는데요.

확실히 하고 나면 개운해집니다^^