건강관리
나물의 종류인 머위에 대해 궁금해서 질문 올립니다.
제가 머위라고 알고 있는데요.
사진과 같은 식물이 머위가 맞다면요. 머위를 나물로 먹었던기억이 있는데요. 머위에 영양분이나 효능이 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
머위는 비타민 A, 칼슘, 폴리페놀 등 다양한 영양소가 풍부하여 우리 몸에 다양한 이로운 작용을 합니다.
소화 촉진 및 식욕 증진: 머위에 함유된 폴리페놀 성분은 소화를 돕고 식욕을 증진시켜 소화불량이나 식곤증 해소에 도움을 줍니다.
기관지 건강: 머위는 기침, 가래 등 호흡기 질환 개선에 효과적이며, 폐를 맑게 해주는 효능이 있습니다.
해독 작용: 머위는 간 기능 개선과 해독 작용을 도와 우리 몸의 노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다.
항염 작용: 머위는 염증을 완화하고 면역력을 강화하는 효과가 있어 다양한 질병 예방에 도움을 줍니다.
뼈 건강: 칼슘이 풍부하여 뼈 건강을 유지하고 골다공증 예방에 도움을 줍니다.
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