아이들 키성장에 칼슘제 좋을까요?

Question

중2, 초6 두 아들이 있습니다. 중2아들은 아빠키 정도 컷고 9초6 아들은 엄마키 보다 좀 큽니다. 잠은 큰애는 새벽에 자는데 일찍은 안자네요. 일찍자라해도 통제는 안됩니다. 공부한다 해외 축구본다. 이러면서요. 칼슘제라도 먹으면 그나마 나으려나요? 둘째도 키에 이젠 민감한데...

Answer 1

안녕하세요. 이경민 약사입니다.

칼슘이 부족하다면 키성장이 더뎌 질 수 있습니다.

하지만 칼슘이 성장에 방해가 되지 않을 정도로 섭취를 하고 있다면

추가로 칼슘을 먹는다고 키가 더 크지는 않습니다.

아이들의 식습관이 칼슘이 부족한 식습관이라면 칼슘제를 드시면 좋습니다.

잘 아시겠지만 일찍(오후10시)자고 푹 자는 습관이 키 크는데 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

네 도움이 됩니다.

키성장의 대부분은 유전의 영향이 크지만

칼슘 마그네슘 등 뼈성장에 도움이 될만한 영양제를 복용한다면

아이들의 성장에 도움이 될 수 있습니다.

성장판을 자극해 줄 수 있는 운동도 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

성장기에는 뼈에 영양분을 주는 칼슘 복용이 성장발육에 도움을 줄 수 있으며 칼슘과 마그네슘 비타민디가 함께 복합된 제품 복용이 칼슘흡수를 도울수 있으며 칼슘제는 신경안정효과가 있기에 저녁에 복용시 숙면을 취하는데 도움을 줄 수 있습니다.

감사합니다.^^

Answer 4

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

평소에 단백질이 풍부한 음식을 골고루 잘 먹여주시고 칼슘, 마그네슘과 각종 미네랄이 함께 들어가 있는 영양제를 먹여주시면 도움이 될 수 있습니다. 추가로 고려하신다면 비타민d를 함께 복용하면 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

개인적으로 키는 유전자로 결정되어있어서 영양제는 큰 도움이 안된다고 생각합니다. 그래도 성장기에 급격한 성장에 칼슘을 비롯한 미네랄과 비타민류가 부족해질 수 있기 때문에 보충해주면 좋을듯 합니다. 칼슘, 마그네슘, 철분, 비타민 등을 종합적으로 먹이셔야합니다.

Answer 6

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

아이의 경우 뼈성장이 가장 중요하며, 대표적으로 근거수준이 높은 영양제는 비타민D/칼슘/마그네슘 복합제가 있으며 이정도는 필수로 먹는 것이 좋습니다.

세 복합제를 판매하니, 알약을 먹을 수 있으면 알약으로 구매하시고, 알약을 먹지 못하면 츄어블 형태로 구매해서 꾸준히 먹여보시길 바랍니다.

단순히 칼슘제제보다는 비타민D가 함유되어있는게 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

중2, 초6 두 아들이 있습니다. 중2아들은 아빠키 정도 컷고 9초6 아들은 엄마키 보다 좀 큽니다. 잠은 큰애는 새벽에 자는데 일찍은 안자네요. 일찍자라해도 통제는 안됩니다. 공부한다 해외 축구본다. 이러면서요. 칼슘제라도 먹으면 그나마 나으려나요? 둘째도 키에 이젠 민감한데...

- 칼슘제라도 먹고 일찍 자고 운동하고(그래야 성장호르몬 분비 촉진됨)