난소 노화를 늦추는데 도움이 되는건 무엇이 잇나요?

난소가 노화되면 아이 가질때 힘들다고 하는데, 난소에 좋은 영양제나 음식? 운동은 따로 없을까요? 한번 노화되면 다시 되돌리기 어려운건가요?