생각해보명 걱정할일은 별로 없는데 항상 불안한 이유가 뭘까요?

Question

항상 불안해요건강에 대한  불안감이 끊이질 않아요~ 앞날에 대한 불안감에 자다가 화장실 문제로 잠을 깨면 다시 잠을 이룰수가 없습니다아이들애 대한 불안감도  있고~~~웬지 모르게 불안합니다.

바람따라 구름따라 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

변하는 세상에서 변하지 않길 바라는 마음 때문입니다.

눈사람은 평생 갈 수 없습니다.

다음에 눈이 오면 또 만드는 것입니다.

변화에 따라서 그에 맞게 응대하면 되는 것이 삶입니다.

적이 오는데 막아야하는 전쟁은 아닙니다.

봄은 봄대로 여름은 여름대로 가을은 가을대로 겨울은 겨울대로 사는 것을 이해한다면 불안은 사라질 것입니다.

배부른불곰203 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

걱정이 많아서 그렇습니다. 너무 많은 걱정이 많아서 가지가 매우 많은 현상입니다. 질문자님께서 걱정에 대해서 많이 하시지만, 현실은 생각보다 질문자님의 걱정만큼이나 문제가 일어나진 않습니다.

가지치기를 해보시기 바랍니다. 걱정을 조금 버리고, 질문자님의 걱정에서 반 정도는 없애보시는 것도 좋고, 메모장에 걱정거리들을 쭉 나열해보시고, 걱정의 우선순위를 정해서 하나씩 차분히 해결해나가보시는 것도 좋습니다.

수려한남생이222 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

여러가지 다방면에서 불안감을 느끼시는 것 같습니다.

그러하실 때에 불안감을 떨쳐내고자 해당관련 내용을 생각하지 않으시는 것이 좋습니다.

더 좋은 생각과 더 좋은 방향으로 흘러나갈 거 같은 생각을 하신다면 불안감보다는 더 앞으로의 기대감으로 불안감이 사라질 겁니다.

마음가짐이 가장 중요합니다.

항상 긍정적인 마인드 가지시길 응원하겠습니다.~

어린쿠스쿠스65 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

불안이 지속되어 걱정이 된다면

이런 불안에 대해서 글을 적어보는것도 좋습니다.

혹은 일기를 매일 적어도 도움이 될수있습니다

이러한 걱정에 대해서 글을 적어보고 그에 맞는 대처법을 적으면 불안감이 줄어들수있습니다

(긍정적인 대처를 적어주어야 좋습니다. 부정적인 결과를 적으면 더욱 안좋아질수있습니다)

또한 평소에 자신을 칭찬하고 잘 다독이면서 안정감을 찾으려고 하면 좋으며

낮시간동안 운동을 하여 생활패턴을 꾸준히 지켜주면 조금씩 좋아질수있을겁니다.

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