과일이 당류라고 안좋다 하는데 많이 먹으면 안되나요?
과일을 정말 좋아해서 끼니대신 먹기도 합니다
감 - 5~6개
딸기 - 500g 한팩
수박 반통
메론 한통
식후나 식사대신 저중에 하나를 먹는편인데..
몸에 무리가 갈까요,??
같은 당이어도 과자나 음료보단 낫지않나요??
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
과자나 음료, 과일에 들어가는 당은 대부분 단순당으로 동일하게 혈당관리에 악영향을 줍니다.
또한 말씀하신 양을 살펴보니 과자보다 더 많은 당을 섭취하고 있는것으로 보이기 때문에
가능하다면 과일 양을 줄이는것을 추천해드립니다.