속상한 일을 참고 넘기려는 습관이 힘들어요.

Question

화가나고 어이없는 일이 있을때 참고 내가 오해한거겠지 아니면 그냥 넘어가자는 식으로 그냥 그냥 넘기는데  나중에 그 사람이 똑같은 행동을 다시 하거나 다른 서운한 일이 생기면 그전부터 서운하던게 생각나서 더 속상하는 일이 많습니다.  이걸 어떻게 고칠수있을까요??ㅠ

한결같은바다표범116 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

속상하고 화나는 일을 넘기면 카피바라님의 정신건강에 좋지 않습니다.

이야기 할 일은 당당하게 이야기 하는 것이 오히려 남에게도 그리고 나 자신에게도 도움을 줄 수 있습니다.

천천히 차분하게 이야기 해보시길 추천드립니다.