일자목 때문인지 몰라도 머리가 맹합니다.
일자목 진단을 받은 후 증상이 심해지고 있습니다.
머리의 맹함, 뒤통수 당기는 느낌, 어지럼증, 이명, 머리의 무거움과 말이 어눌해지는 증상까지 겪고 있어 걱정됩니다.
현재 도수치료를 받고 있지만, 이 증상들이 호전될지, 일자목 때문만인지, 혹은 다른 치료 방법이 있는지 궁금합니다.
일자목에 의해서 발생할 가능성이 존재하는 증상들이긴 하지만, 해당 증상들만 놓고 다른 문제의 가능성이 없다고 판단할 수는 없습니다. 신경과적으로 다른 문제가 있는지 진료 및 감별 받아보시는 것이 도움이 될 수도 있어 보입니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
일자목 증상으로 인한 불편함과 통증은 도수치료와 같은 물리치료를 통해 일부 개선될 수 있습니다. 그러나 말씀하신 머리의 맹함, 뒤통수 당기는 느낌, 어지럼증, 이명, 머리의 무거움, 말이 어눌해지는 증상은 일자목 외에 다른 원인에 의해서도 발생할 수 있으므로, 정확한 진단과 적절한 치료를 위해서는 신경과나 정형외과 전문의와 상담이 필요합니다. 추가적으로, 규칙적인 스트레칭과 자세 교정, 올바른 자세 유지 등의 생활습관 개선을 통해 증상의 호전을 기대할 수 있습니다. 필요한 경우, MRI와 같은 정밀 검사를 통해 정확한 진단을 받고, 증상에 따른 맞춤형 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
일자목의 치료중 가장 중요한 것은 예방입니다. 전자 기기를 사용할 때 목이 앞으로 구부러지지 않도록 의식하고 자세를 교정해야 합니다.
치료에 대한 표준 방법은 없지만, 의사의 처방에 따르는 것이 가장 안전합니다. 통증이 심한 경우에는 소염제, 진통제, 근육이완제 등을 사용할 수 있으며, 때에 따라 경추부 근육이나 관절에 주사 치료를 시도할 수도 있습니다.
비약물 치료
여러 연구에서 운동 치료의 효과가 보고되었으나, 표준화된 방법은 아직 없습니다.
근육 강화와 스트레칭을 병행하는 것이 효과적입니다. 목의 속 근육과 등 뒤쪽, 날개뼈 사이의 근육을 강화하고, 목 뒤쪽 근육과 앞쪽 가슴 근육을 스트레칭하는 것이 중요합니다.
스마트폰을 사용하지 않는 것도 중요합니다.
급성기에는 얼음찜질을 하고, 이후에는 온찜질을 시도할 수 있습니다.
목 주변 근육을 가볍게 마사지하고, 도수 치료나 침 치료도 고려해볼 수 있습니다.
위험요인 및 예방
스마트폰 사용 시간을 줄이고, 쉬는 시간을 자주 갖도록 합니다.
한 자세로 오래 사용하지 않도록 합니다.
눈 높이에 맞게 화면을 조절하여 목이 구부러지지 않도록 합니다.
장시간 타이핑을 피하고, 가능하면 통화를 합니다.
무거운 물건을 오래 들고 다니지 않도록 합니다.
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