골절에 도움을 위해 칼슘 영양제와 젤리를 섭취하고자 하는데 같이 먹어도 되나요?
골절에 조금이라도 도움이 되었으면 해서
칼슘 마그네슘 비타민d 영양제를 먹어보고자 합니다
제가 먹고자하는 영양제는
칼슘 300mg, 마그네슘 150mg, 아연 8.5mg, 비타민D 10마이크로g
인데, 이번에 칼슘젤리를 선물받아 같이 먹어도 되는지 궁금합니다
칼슘젤리는 칼슘 210mg, 망간 3mg 함유입니다
칼슘섭취가 과하면 좋지 않다고 알고 있어서..
같이 먹어도 괜찮은지 여쭤보고 싶습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
문의주신 기존 칼슘영양제와 칼슘젤리에 함유된 칼슘양의 경우 함께 복용을 해도 문제가 되지 않기에 함께 복용을 해도 가능합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
성인기준 칼슘의 1일 상한섭취량은 2500mg로
해당 영양제와 칼슘젤리를 같이 복용하셔도 됩니다.
300mg와 210mg 복용은 과하지 않기에 걱정하지 않으셔도 됩니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
칼숨제품과 칼슘젤리를 같이 드셔도 됩니다.
두제품에 들어 있는 칼슘의 양이 많지 않으므로 함께드셔도 됩니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
성인 기준 칼슘의 1일 권장량은 700mg 입니다. 두 제품을 합쳐도 510mg이며, 음식물 섭취를 통한 칼슘 보충을 고려해도 1일 상한 섭취량인 2,500mg 이하일 것으로 생각되기 때문에 같이 복용해도 괜찮습니다. 다만 하나는 오전, 오후로 나눠서 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
칼슘의 경우 과하면 심혈관에 무리가 생길 수 있어서 적당량 드시는 것이 좋습니다.하루에 1000mg이하의 칼슘 영양제 드시는 것은 괜찮으며 ,문의주신 젤리 권장량 같이 드셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
말씀하신 것들은 모두 영양제 및 건강기능식품이므로 같이 드시더라도 전혀 문제가 되지 않습니다. 또한 칼슘 섭취가 과다하게 이뤄지더라도 칼슘은 수용성이므로 체외로 쉽게 배출되며 지금 정도는 크게 걱정하지 않아도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 곽원영 약사입니다.
현재 몸 상태에 따라 다르겠지만 이상이 없다면 함께 드셔도 칼슘 복용량이 과하지는 않습니다.
* 비타민D 수치 검사를 해보셨는지는 모르겠지만 칼슘 추가보다는 비타민D 추가 혹은 종합 미네랄제로 변경해서 복용하시는게 좋아보입니다.
