영양제 섭취 방법(시간때 ) 문의드려요

Question

성별

여성

나이대

43

영양제 복용 제일 효과적인 복용 시간 때 문의~

아침 (식후)

- 글루타치온 (밸러니티)- 콜라겐 (BB LAB)- 멀티비타민 (센트룸)- 비염약

저녁 (식후)

- 오메가3 (위시헬씨)- 비염약

아침

식후 :

센트룸

우먼

(

멀티비타민

) -비염약

저녁

식후 :

오메가

3 (

위시헬씨 알티비 미니)

취침

1

시간

전 :

글루타치온

(

밸러니티

),

저분자

콜라겐

위염, 식도염이 조금 있어요 비염약 복용중 입니다.

순서가 어느게 좋을지 문의드려요

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

두개다 스케쥴이 적절하기 때문에 약효에 크게 지장은 없을것으로 사료됩니다만 비염약이 성분에 따라 졸림 부작용을 나타낼 수 있으므로 저녁에 복용하시는것으로 하시는게 조금 더 좋을것으로 생각됩니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

아침 (식후)

- 글루타치온 (밸러니티)- 콜라겐 (BB LAB)- 멀티비타민 (센트룸)- 비염약

저녁 (식후)

- 오메가3 (위시헬씨)- 비염약

문의주신 제품의 복용시간의 경우 현재 복용법대로 복용을 유지하셔도 되기에 지금처럼 복용을 권장드립니다.

만족스러운 답변되셨길 바래요

감사드려요.^^항상 건강하세요

Answer 3

안녕하세요.

약 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 자기전에 여러 영양제를 복용하는 것은 수면에 방해가 될 수 있겠습니다. 또한 빈속에 영양제를 복용하는 것은 위염이나 식도염에 좋지 않겠습니다. 식사 이후에 복용 할 수 있는 방법으로 시간대를 옮기는 것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 길병철 약사입니다.

글루타치온 -> 공복 추천

콜라겐 -> 공복 추천

멀티비타민 -> 식후 추천

오메가3 -> 식후 추천

비염약 -> 취침전 추천

글루타치온, 콜라겐은 음식물과 같이 섭취하면 흡수에 저해 받을 수 있습니다.

음식물과 피해서 복용하는 것을 추천합니다.

또한 글루타치온, 콜라겐은 흡수되는 경로가 같기 때문에 둘이 같이 복용하는 것을 추천하지 않습니다.

아침, 저녁으로 나눠서 복용하는 것을 추천합니다.

멀티비타민의 경우는 위장장애를 호소하는 편이 많기 때문에, 식후에 드시는 것을 추천합니다.

오메가3도 위와 같은 이유로 식사를 하고 먹는 것을 추천합니다(지방과 같이 섭취시 흡수율 증가)

최근 사용하는 비염약은 하루에 한 번 복용해도 효과는 24시간 지속되는 편입니다.

아침보단 취침전에 복용하는 것을 추천하며, 그 편이 덜 졸리고 숙면에 도움될 것입니다.

아침 공복: 글루타치온

아침 식후: 종합비타민

저녁 식후: 오메가3

취침전: 비염약, 콜라겐

(콜라겐을 아침 공복에 먹고, 글루타치온을 취침전에 복용해도 됩니다.)