아침잠에서 쉽게 깨는 방법 있나요?
아침에 일어날때마다 너무 피곤해 죽겠어요 9시간을 자는데도 아침에 일어날때 너무 피곤하네요.. 혹시 아침에 쉽고 개운하게 깨는 자신만의 노하우나 꿀팁 있으면 알려주세요!!
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 밝은날밝은빛931입니다.
저녁때 일찍 자고요.일어나는 시간에 알람설정후 알람이 울리면 바로 찬물이나 미지근한 물로 샤워를 해보세요.잠도 쉽게 깨지고 하루의 시작이 개운해져요.
안녕하세요. 엄청난곰25입니다.
저도 아침마다 피곤합니다ㅠㅠ
저는 곧장.. 물마시거나 화장실로 뛰어갑니다
근데 작성자분께서는 푹 자는데도 불구하고 피곤하다면
뭔가 숙면에 영향을 끼치는 뭔가를 당일 또는 근래에 해오지않았나 생각해보세요!
규칙적인 수면패턴을 찾아가는것도 좋구요
매일 9시간 같은시간대에 자는게 아니라면 더 피곤할 수 있습니다.