임산부 오메가3 꼭 복용해야되나요?

Question

성별

여성

나이대

34

기저질환

임신18주

임신18주차 산모입니다

오메가3 복용하려고 여러제품을 찾아봤는데요 마음에드는 제품이 없어요

요즘 환경오염이 심해서 오메가3먹기가 너무 두렵네요

중금속 검출도 다 한다고 광고는 하지만 요즘은 중금속 뿐만 아니라 미세플라스틱 문제도 심각해서요..ㅜㅜ

미세조류라고 해도 미세플라스틱은 다 있다고 하더라구요

요즘 환경오염등으로 자폐아 출산율이 늘고 있다는 기사도 봤고 미세플라스틱이 태반 뿐만 아니라 태변에서도 검출된다고 하고 또 최근 국내대학에서는 동물실험을 통해서 미세플라스틱이 자폐아 출산과 관련이 있다고 하니 넘 걱정이 돼요

마음에 드는 제품이 없고 환경오염등 걱정이 되는데요

꼭 오메가3 복용해야 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

복용하는 것이 좋습니다.

오메가3 중에서도 비릿내가 덜하고 산패도가 적은 좋은 오메가3를 고르셔서 복용하시면 됩니다만,

약국에서 약사님과 상담을 통하여 복용하시면 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

반드시 먹어야하는 영양제는 아니지만 태아의 두뇌발달에 중요한 성분인 것은 맞습니다. DHA라는 성분은 두뇌 세포막을 구성하는 성분 중 하나입니다. DHA와 EPA가 균형있게 들어있는 오메가3를 드셔야 오메가3균형을 맞출 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

임신 중 꼭 챙겨 먹어야 한다고 알려진 영양소에는 칼슘, 엽산, 단백질, 철분, 오메가3 등이 있습니다. 

이 중 오메가3는 신체의 주요 조직을 구성하는 세포막을 형성하는 필수지방산의 하나로, 산모의 혈행 개선이나 태아의 두뇌 발달에 도움이 됩니다. 

체내에서 합성할 수 없기 때문에 반드시 음식이나 영양제 등을 통해 별도로 섭취해 주는것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

마음에 드는 제품이 없고 환경오염등 걱정이 되는데요 꼭 오메가3 복용해야 되나요?

- 꼭 드셔야 하는 필수적인 건 아닙니다. 여러가지 걱정이 되신다면 굳이 드실 필요 없습니다

Answer 5

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

EPA 의 경우 혈행개선을 돕고 혈액순환에 관여하나 임신시 과량 복용시에는 출산시에 지혈을 방해할수 있기에 DHA위주의 DHA:EPA비율이 4:1인 제품을 권장드립니다. EPA가 임신중독증 예방과 임신시 혈행개선에 도움을 주는 역할도 있기에 적당한 비율로 복용시 도움을 줄 수 있습니다. 동물성 선택시 중금속위험이 낮은 소형 어류에서 추출한 성분으로 권장드립니다.

감사합니다. ^^

Answer 6

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

오메가3는 뇌를 구성하는 필수적인 영양소를 보충시켜줍니다. 임신 중기, 후기에는 태아의 성장이 급격하게 진행되기 때문에 오메가3를 챙겨드시면 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 임신준비중인 경우 엽산은 필수로 드셔야 하고, 그외로 오메가3/비타민D/유산균 정도 추가해서 드시면 좋은 것은 맞습니다.

2. 다만 무조건 필수로 드실 필요는 없습니다. 모든 것은 선택사항이기 때문에 걱정되면 안드셔도 무방합니다.

3. 요새 출시되는 알티지오메가3 초임계추출 제품은 불순물 거의 없으니 안심하고 드실 수 있습니다.

Answer 8

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

알티지 오메가3를 드시면 중금속위험걱정없이 드실 수 있습니다. 생선을 먹으면 오메가3를 보충할 수 있지만 생선에 중금속이나 미세플라스틱이 더 많이 들어있습니다. 정제된 오메가3로 드시는 방법을 추천드립니다.

Answer 9

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

오메가3는 태아의 두뇌발달 및 임부의 혈액순환과 염증개선 등에 필수적인 영양소입니다. 다만 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.

감사합니다.