탈모를 예방하는 방법이나 늦추는 방법에 대해 알려주세요.

Question

요즘들어 씻을 때 마다 머리가 조금씩 빠진다는 생각이 듭니다. 탈모를 예방하는 방법이나 늦추는 방법이 있다면 알려주세요.

머리 관리를 해야할 것 같아요.

Answer 1

탈모를 예방하거나 방지하기 위해서는 단백질이 풍부한 식품을 드시는것이 도움이 됩니다 특히 항산화 효과를 주는 안토시아닌이 풍부한 검은콩섭취를 추천드립니다

Answer 2

탈모를 예방하거나 늦추기 위해 일상적으로 건강한 식습관을 유지하고, 스트레스를 관리하며, 정기적인 두피 마사지, 탈모에 도움이 되는 단백질, 아연,비타민A,E ,오메가3지방산이 풍부한 음식 섭취등이 도움이 됩니다

Answer 3

첫번째. 두피 마사지를 해 주세요. 잠들기전 하루 5분 정도를 해 주세요.

두번째. 탈모에 좋은 비타민B군. 철분. 아연. 아미노산이 풍부한 음식을 섭취하세요.

세번째. 스트레스를 줄이세요.

네번째. 흡연과 음주를 자제하세요.