건강관리
탈모를 예방하는 방법이나 늦추는 방법에 대해 알려주세요.
요즘들어 씻을 때 마다 머리가 조금씩 빠진다는 생각이 듭니다. 탈모를 예방하는 방법이나 늦추는 방법이 있다면 알려주세요.
머리 관리를 해야할 것 같아요.
3개의 답변이 있어요!
탈모를 예방하거나 방지하기 위해서는 단백질이 풍부한 식품을 드시는것이 도움이 됩니다 특히 항산화 효과를 주는 안토시아닌이 풍부한 검은콩섭취를 추천드립니다
탈모를 예방하거나 늦추기 위해 일상적으로 건강한 식습관을 유지하고, 스트레스를 관리하며, 정기적인 두피 마사지, 탈모에 도움이 되는 단백질, 아연,비타민A,E ,오메가3지방산이 풍부한 음식 섭취등이 도움이 됩니다
첫번째. 두피 마사지를 해 주세요. 잠들기전 하루 5분 정도를 해 주세요.
두번째. 탈모에 좋은 비타민B군. 철분. 아연. 아미노산이 풍부한 음식을 섭취하세요.
세번째. 스트레스를 줄이세요.
네번째. 흡연과 음주를 자제하세요.