운동 후 종종 목소리가 이상해집니다.

Question

성별

남성

나이대

26

기저질환

알레르기성 비염

안녕하세요.

운동(특히 중~고강도 웨이트 트레이닝)을 하고 나면 목소리가 얇거나 허스키하게 변하고 목소리를 제대로 내려면 목에 힘을 줘야 겨우 나오는 증상이 있습니다. 증상이 처음 생긴 건 3~4년 정도 된 것 같습니다.

매번 그러지는 않고 5번 운동 하면 2~3번 정도 이런 증상이 나타나는데요. 어디서 듣기로 목이 건조하면 이런 증상이 생길 수 있다고 하는데 운동 중에 물은 충분히 마셔서 그 문제는 아닌 것 같고요. 1~2시간 정도 지나면 다시 원래 목소리로 돌아오긴 하는데 가끔 너무 불편해서 질문 드립니다.

이런 경우 이비인후과에 가서 치료를 해야할지, 아니면 생활습관 개선 등으로 혼자서 개선할 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다. 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.

고강도 운동 시 목의 근육이 긴장하거나 압박을 받으면서 성대에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 웨이트 트레이닝과 같은 강한 운동은 호흡과 발성에 필요한 근육에 압력을 가할 수 있습니다. 운동 중에 목이 건조해지는 것도 한 요인일 수 있습니다. 운동 중에 물을 충분히 마시더라도 호흡이 가빠지면서 목 안쪽이 건조해질 수 있습니다.

운동 후에는 충분한 수분 섭취와 함께 목을 진정시킬 수 있는 따뜻한 음료를 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.