자다가 깰때 쿵 떨어지는 느낌은 왜그런가요

Question

가끔 자다보면 갑자기 높은데서 떨어지는 것 같은 느낌이 들면서 잠에서 깹니다. 이런 현상이 왜 일어나는지 무슨 이유로 뇌가 이런 감각이 들게하는지 알고 싶어요

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

자다가 깰 때 쿵 떨어지는 느낌은 '수면 시작 시 경련'이라고도 불리는데, 이는 뇌가 잠들기 시작하면서 근육 이완을 제대로 조절하지 못해 발생할 수 있어요. 스트레스나 카페인 섭취, 불규칙한 수면 습관 등이 이러한 현상을 더 자주 일으킬 수 있다고 알려져 있습니다.

이러한 느낌은 대부분 무해하지만, 수면 부족이나 불안을 유발할 수 있으므로 규칙적인 수면 습관을 유지하고 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 만약 증상이 심하거나 자주 발생한다면 수면 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.