집중력이 높아지는 방법이 있는 건가요?

Question

집중력이 너무 낮아서 일 공부 독서 운동 취미 등 집중을 잘 못해서 수행 능력이 낮은데요 어떻게 하면 집중력을 높힐수가 있는 건가요?????

Answer 1

집중력은 한순간에 올리기가 쉽지않습니다.

현재 집중 가능한시간을 체크해보고 시작해서 조금씩 조금씩 늘려가는게 좋습니다 하루에1분 또는 매주5분 이런식으로요

Answer 2

집중력은 한번에 높아지는게 아니라고합니다.

시간을 처음에 조금만 잡아서 천천히 늘려가시는 방법을 추천드립니다.

저도 그렇게해서 좀 늘었습니다.