초등학교 남자아이 헬스장 운동 추천 !

Question

이제 날이 추워져서 헬스장 데려가서 같이 운동하려합니다

남자아이 초등학생 4학년이에요

아무 운동이나 했다가 무리해서 성장에 문제 생길까봐서요

런닝, 계단 등등 운동 기구들이 많이 있는데 운동 루틴좀 시간좀 계획서좀 도와주세요 살이 너무 쪄서 평소에는 줄넘기 1500개만 했었어요

Answer 1

과도한 무게가 아니라면 성장기에 운동은 오히려 좋습니다. 기본적으로 헬스장에서 해볼 수 있는 근력운동은 다해보되 무게만 적당히 하면 됩니다. 그리고 살이 쪘다고 하니 유산소 위주로 하는 것이 좋을 것 같네요