일찍 자면(밤 11시 쯤) 새벽 2시쯤 소변볼려고 깨고 잠을 설쳐서?

안녕하세요. 보람찬반달곰298입니다.

저도 최근에 비슷한 현상을 경험했었는데요.

혹시 직장 내 스트레스나 혹은 다른 걱정거리가 있으신건 아닌가 생각이 듭니다.

걱정이 계속 생각나게 되면 잠을 자도 깊게 잠이 들지 못하고 중간에 잠이 깨고 다시 자더라도 숙면을 취하지 못하게 되더라구요.

스트레스를 당장 줄일수는 없겠지만 최대한 걱정에서 멀어지도록 내려놓는 연습과

자기 2~3시간전에 운동을 가볍게 해서 몸을 조금 노곤하게 만드시는 건 어떤가 싶어요

꼭 숙면 취하시길 바랄게요!