테아닌 섭취 후 부작용이 있는데 괜찮을까요?
차를 많이 마시는 편인데 최근에 테아닌 성분이 좋다고 해서 보충제로 섭취하고 있어요.
그런데 며칠 전부터 두통과 어지러움이 있는데 테아닌 부작용일까요?
계속 먹어도 괜찮을까요?
걱정이 되네요.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
테아닌은 주로 녹차 등에 들어있는 아미노산으로 스트레스 완화와 집중력 향상 등의 효과가 있다고 알려져 있습니다. 일반적으로 부작용은 적은 편이나 일부에서 부작용을 경험할 수도 있습니다.
두통과 어지러움이 일부에서 일어날 수 있고 특히 고용량으로 섭취하는 경우 발생 가능합니다.차나 다른 음료와 함께 테아닌 보충제를 동시에 과도하게 섭취하면 이런 부작용이 잘 나타날 수 있습니다. 우선 보충제 섭취를 중단한 후 증상이 개선되는지 확인해보시기 바랍니다. 섭취 중단시 증상이 사라진다면 테아닌 섭취가 원인일 가능성이 있습니다. 권장용량을 지키는 것도 중요합니다. 일반적인 권장용량은 200~400mg 정도이며 그 이상 섭취시 부작용 위험이 높아질 수 있습니다.
스트레스나 수면 부족 등 다른 생활 습관의 변화로 인해 두통과 어지러움이 발생할 수 있습니다. 테아닌 섭취와 별개로 최근의 생활습관을 다시 돌아보는 것도 중요합니다. 차를 평소에 많이 마시는 경우 카페인을 과다 섭취할 수 있는데 카페인도 두통과 어지러움의 원인입니다.
두통과 어지러움이 테아닌 복용과 차 섭취 중단에도 지속되거나 악화되는 경우 다른 건강 문제일 수 있으니 병원에 가서 진료받아보시는 것이 좋겠습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
테아닌이 두통이나 어지러움을 유발하는 경우가 드물지만 우선은 테아닌을 중단하고, 상태가 개선되는지 확인해보길 권합니다. 증상이 개선된 후에 낮은 용량으로 다시 복용을 시작하여 보길 권하며, 만약 다시 같은 증상이 발생하는 경우에는 해당제품이 맞지 않기에 중단하길 권합니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
★평가★ 감사합니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
일단 복용을 중단해보세요
그리고 경과를 지켜보세요
증상이 좋아졌다면 테아닌으로 인한 가능성이 높으니
복용을 중단하시기 바랍니다.