안녕하세요. 김나영 의사입니다.
테아닌은 주로 녹차 등에 들어있는 아미노산으로 스트레스 완화와 집중력 향상 등의 효과가 있다고 알려져 있습니다. 일반적으로 부작용은 적은 편이나 일부에서 부작용을 경험할 수도 있습니다.
두통과 어지러움이 일부에서 일어날 수 있고 특히 고용량으로 섭취하는 경우 발생 가능합니다.차나 다른 음료와 함께 테아닌 보충제를 동시에 과도하게 섭취하면 이런 부작용이 잘 나타날 수 있습니다. 우선 보충제 섭취를 중단한 후 증상이 개선되는지 확인해보시기 바랍니다. 섭취 중단시 증상이 사라진다면 테아닌 섭취가 원인일 가능성이 있습니다. 권장용량을 지키는 것도 중요합니다. 일반적인 권장용량은 200~400mg 정도이며 그 이상 섭취시 부작용 위험이 높아질 수 있습니다.
스트레스나 수면 부족 등 다른 생활 습관의 변화로 인해 두통과 어지러움이 발생할 수 있습니다. 테아닌 섭취와 별개로 최근의 생활습관을 다시 돌아보는 것도 중요합니다. 차를 평소에 많이 마시는 경우 카페인을 과다 섭취할 수 있는데 카페인도 두통과 어지러움의 원인입니다.
두통과 어지러움이 테아닌 복용과 차 섭취 중단에도 지속되거나 악화되는 경우 다른 건강 문제일 수 있으니 병원에 가서 진료받아보시는 것이 좋겠습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.