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운동을 통해 어깨가 넓어지는 경우 원리가 뭔가요?
안녕하세요.
운동을 많이 하면 어깨가 넓어지는 경우도 있던데 무슨 원리인가요? 뼈는 그대로잖아요.
어떤 운동을 하면 그리 되는 것이지요?
2개의 답변이 있어요!
실제로 광배근에도 근육이 붙고 승모근에도 근육이 붙으며 골격이 벌어져 근육이 자리 잡아 넓어지는 경우 같습니다.
예를 들어 멸치였던 사람이 살만 붙어도 근육량이 비례하여 많아지기때문에 덩치가 커집니다.
뼈를 잡아주는 주변 근육, 지방들이 붙는겁니다.그 주변 부위들을 운동해주면 됩니다.
어깨가 넓어 보이는 이유는 뼈가 커지는 것이 아니라 삼각근·승모근 등이 비대해져 근육 볼륨이 바깥으로 확장되기 때문입니다. 특히 측면 삼각근이 발달하면 어깨의 가로 폭이 시각적으로 크게 넓어집니다. 옆삼각근을 강화하는 레터럴 레이즈·오버헤드 프레스·페이스풀 등이 가장 효과적인 운동으로 알려져 있습니다.