안녕 하세요 .저는 요새 산책 위주로 걷다가 뜀띠기를 합니다 운동 시간은 대략30분에서40분사이 입니다
걷기 운동 병행 할 수 있는 방법 있나요?
예를 들면 발목에 가벼운 모래 주머니 찬다거나?
안녕하세요. 웨나이드림입니다.
아주 가벼운 아령을 들고 산책하시는 건 어떨까요?
그냥 산책을 할 때보다는 팔 근육을 발달시킬 수 있습니다.