다이어트할때 올바른 방법은 어떤게있나요?

Question

사람들 대부분이 살이찐 사람들이 가장 많은데,

과식을해서 살이 찌거나 술을 많이마셔서 살이 찐 사람들이 살을 뺄때 다이어트를 하는데,

다이어트 올바른 방법은 어떻게해야 하나요?

Answer 1

92킬로서 75까지빼본결과 적게먹어야해요. 전 저녁에 밥이랑 탄수화물등 일체 안먹었네요. 과일이나 그런거만 먹구 유산소운동도 병행하니 아주 잘빠지더라구요. 술안했구요

Answer 2

다이어트할 때 무작정 굶기 보다는 비타민 다 챙겨드시면서 하되 중요한 것은 운동도 꾸준히 유산소 위주로 하는 것이 도움이 될 거 같아요 그리고 나아가서 식사량도 줄이면 도움이 될 거 같습니다

Answer 3

다이어트는 기본적으로 음식을 적게 먹는거이 중요합니다 그리고 탄수화물을 적게 먹는것이 중요 합니다 그리고 군것질을 하지 않고 수면도 충분히 잘자야 다이어트에 도움이 됩니다

Answer 4

다이어트 규칙적인 생활이 중요합니다. 규칙적으로 먹고 규칙적으로 자고.

그리고 저녁 7시이후에는 금식하여 위를 비우세요

그렇게 유지하면 다이어트가 됩니다

Answer 5

다이어트를 올바르고 건강하게 하려면, 무리하게 운동하거나 굶는 방법은 지양합니다. 운동은 매일 조금씩 강도를 늘려나가면서 하시고, 식단은 조금씩 기존보다 칼로리는 낮추고 단백질을 높여가시면 됩니닼

Answer 6

아무래도 운동을 하시고 건강식을 드시는게 좋습니다. 다른건 안 먹는게 좋고 땀을 흘리는 운동을 하시는게 좋을거같아요. 감사합니당

Answer 7

다이어트 할 때 대부분 성공하는 사람들을 보면 식당 원리를 엄청 잘합니다 운동도 중요하지 마 식단 맵고 짠 음식을 먹지 않아야 하고 기존보다 좋게 음식을 먹어야 합니다