다이어트를열심히하고싶은데어떡하죠?

Question

남들과 같이 아이돌 다이어트 여러가지 방법을해봐도안되는데어떡하죠? 물만먹어보고해봐도 살이안빠져요ㅠㅠ 약먹어도 안빠지고너무고민이에요

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다.

약으로 다이어트를 하면 요요가 올 위험이 있습니다.

다이어트는 식단과 운동을 병행하는 것이 가장 좋습니다.

끼니마다 단백질을 챙겨드시고 당류와 탄수화물 섭취는 가급적이면 피해주시는 것이 좋습니다.

운동은 근력운동과 유산소 운동을 병행해서 매일 30분 이상 해주시는 것이 좋아요.

Answer 2

안녕하세요. 고심하는개미핧기19입니다. 달리기 꾸준히 해보세여ㅛ

안쉬고 40분정도 매일 해야 합니다.

타협은 없습니다. 꾸준히 한달만 해봐도 빠질거에여

Answer 3

안녕하세요. 과감한거위230입니다.

자전거를 열심히타면 빠집니다

그리고 장거리라이딩을 하시면 좋습니㉰ 너무 무리는 하지마세요