고민상담
다이어트를열심히하고싶은데어떡하죠?
남들과 같이 아이돌 다이어트 여러가지 방법을해봐도안되는데어떡하죠? 물만먹어보고해봐도 살이안빠져요ㅠㅠ 약먹어도 안빠지고너무고민이에요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 후드티 130입니다.
약으로 다이어트를 하면 요요가 올 위험이 있습니다.
다이어트는 식단과 운동을 병행하는 것이 가장 좋습니다.
끼니마다 단백질을 챙겨드시고 당류와 탄수화물 섭취는 가급적이면 피해주시는 것이 좋습니다.
운동은 근력운동과 유산소 운동을 병행해서 매일 30분 이상 해주시는 것이 좋아요.