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우리 몸에 있는 성장판의 위치와 자극 방법 알고 싶어요

성별

여성

나이대

35

성장판의 위치가 생각했던 부분과 다르고 참 많더군요. 성장이 될 수 있게 자극해주는 방법, 마사지 팁 있을까요? 아이키를 직접 키워주고 싶어요

2개의 답변이 있어요!

  • 김덕현 물리치료사

    김덕현 물리치료사

    논현역 재활병원

    ∙

    안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

    성장판의경우 뼈와뼈사이인 관절에 위치해있는데요 움직이거나 운동을할때, 체중부하가될때 자극이됩니다

    따라서 스트레칭과 가벼운운동을 한다면 도움이될수있고 충분한 수면이 무엇보다 중요합니다 감사합ㄴ다!

  • 송진영 물리치료사

    송진영 물리치료사

    보건복지부

    ∙

    안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

    성장판은 뼈 끝부분에 있으며 관절 근처에 집중돼 있습니다. 수면 균형잡힌 식사, 스트레칭, 가벼운 점프 운동 등이 성장판 자극에 도움이 됩니다. 무리한 마사지보다는 종아리 무릎 주변을 부드럽게 문질러 혈류를 촉진하는 정도가 적절합니다!