좋은 콜레스테롤 수치는 높을 수록 좋은가요?
HDL이 LDL 수치보다 높고..
정상수치 보다 배 이상은 높은데..
좋은 콜레스테롤은 정상수치보다
높아도 괜찮은 건가요?
좋은 콜레스테롤도 너무 높아도 안 좋은건지..
궁금합니다..ㅎㅎ
HDL이 LDL 수치보다 높고..
정상수치 보다 배 이상은 높은데..
좋은 콜레스테롤은 정상수치보다
높아도 괜찮은 건가요?
좋은 콜레스테롤도 너무 높아도 안 좋은건지..
궁금합니다..ㅎㅎ
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
혈중 콜레스테롤은 크게 4가지가 있습니다. 총 콜레스테롤, 중성지방, LDL 콜레스테롤과 HDL 콜레스테롤로 구분하며
이중 HDL 콜레스테롤은 흔히 좋은 콜레스테롤이라고 불리며 혈중에 있는 콜레스테롤을 간으로 이동시켜주는 일종의 청소부 역할을 합니다. HDL 콜레스테롤이 높은 것은 그 자체로 심혈관계 질환의 위험인자를 하나 낮추는 효과가 있다고 간주합니다.
앞선 세 가지 콜레스테롤이 높거나 HDL 콜레스테롤이 낮은 경우 이상지질혈증이라고 하며, 다음과 같은 원인에 의해 이상지질혈증이 일어날 수 있으므로 평소 생활습관 관리가 중요합니다.
1) 음식
- 소기름, 돼지기름 등의 모든 동물성 기름과 버터, 쇼트닝, 코코넛 기름과 팜유 등의 포화지방, 모든 트랜스지방, 고열량 음식은 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다.
- 탄수화물을 많이 섭취할 경우 중성지방이 증가하고, 좋은 HDL 콜레스테롤은 감소할 수 있습니다.
2) 유전적 요인
- 유전적 요인으로 혈중의 콜레스테롤이 높아지기도 하는데 500명 중 1명 정도 가족성 고콜레스테롤혈증이라는 유전질환을 가지고 있습니다.
3) 나이와 성별
- 콜레스테롤은 나이가 많을수록 증가합니다
- 여성은 폐경 후에 여성 호르몬이 감소하면서 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치가 높아지고, 좋은 HDL 콜레스테롤은 감소합니다
- 임신과 피임약이 혈중 콜레스테롤 수치를 증가시키기도 합니다.
4) 비만
- 비만인 경우 총콜레스테롤 수치가 높아지고, 좋은 HDL 콜레스테롤 수치는 낮아집니다
5) 운동부족
- 운동부족은 비만을 초래하여 콜레스테롤의 양이 증가됩니다
- 유산소운동은 좋은 HDL 콜레스테롤을 증가시킵니다
6) 과음
- 술은 좋은 HDL 콜레스테롤을 약간 증가시키지만, 중성지방을 많이 증가시킵니다
7) 흡연
- 흡연은 총콜레스테롤을 증가시키고, 좋은 HDL 콜레스테롤을 감소시킵니다
8) 스트레스
- 스트레스, 긴장 등이 총콜레스테롤을 증가시킵니다
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
HDL 콜레스테롤은 상대적으로 많은 양 (High-density) 의 콜레스테롤을 "지단백 (Lipoprotein)"에 결합시킨 채로 혈액에서 간으로 옮겨줍니다.
그로 인해 혈액 내의 총 콜레스테롤 양을 줄이는 효과를 나타냅니다.
그래서 HDL이 "좋다"라는 인식이 생겼습니다.
참고치 이상의 HDL은 괜찮습니다.
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