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헬스장에서 운동할때 라운드 숄더 운동에 도움이 되는 운동이 따로 있을까요
헬스장에서 운동할때 라운드 숄더 운동에 도움이 되는 운동이 따로 있을까요! 가슴운동을 줄이고 등운동을 늘리면 효과가 있을지 궁금하요
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헬스장에서 라운드 숄더를 개선하려면, 단축된 가슴 근육을 늘리고, 약화된 등 근육을 강화하는 운동을 해야 한다고 해요.
대표적으로는 덤벨, 밴드를 이용한 레이즈 운동, 바벨 로우, 랫 풀 다운, 그리고 턱걸이 등이 있으며, 꾸준한 코어 운동을 통해 복압을 확보하는 것도 중요합니다.
라운드숄더는 조금만 노력하고 스스로 의식하고 자세를 교정하고자 하면 금방 고쳐지는 문제니 천천히 진행해보세요.