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잠이 안올땐 어떻게 해야할까요? 의견이 궁금해요

성별

여성

나이대

20대

잠이 안올땐 어떻게 해야할까요? 의견이 궁금해요.

멜라토닌이 정말 효과가 있나요?? 어떤 물질 때문에 효과가 있다고 하는건지 궁금해요

3개의 답변이 있어요!

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    내 멜라토닌이 효과가 꽤 괜찮습니다. 입면에 관련해서는 굉장히 효과가 큰 편이고요. 요즘은 식물성 멜라토닌이 5mg정도가 나와있으니 그런걸 복용해보시기 바랍니다.

  • 박호현 약사

    박호현 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 박호현 약사입니다.

    잠이 안올때는 멜라토닌 테아닌 마그네슘과 같은 성분들이 도움이될 수 있다고 알려져있는데 그래도 수면에 들기 힘들다면 수면유도제나 수면제 처방을 고려해보시는걸 권해드립니다.

    답변이 도움이되셨길 바라며 오늘도좋은하루보내세요 감사합니다.

  • 이진성 약사

    이진성 약사

    성모병원

    ∙

    안녕하세요. 이진성 약사입니다.

    가장 기본적으로는 마그네슘은 이완에 효과적입니다. 해당 영양제를 취 침전 복용을 권장드립니다.