과일은 득이 클까요 실이 클까요??

Question

안녕하세요.

샤인머스켓 집어먹다가 생긴 궁금증..

과일은 아시다시피 당분이 있잖아요??

그런데 효능도 있죠. 비타민이라든지 섬유질 등등..

우리가 과일을 먹음으로써 얻는게 클까요 잃는게 클까요??

[샤인머스켓 하루 한송이 정도 = 비타민 보충되고 이득]

[샤인머스켓만 하루에 10kg먹는다 = 손해]

일까요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선적으로 과일을 많은 먹는다고 해서

말씀하신 것처럼 10kg 정도는 못 먹기 때문에

결론적으로는 득이 더 많습니다.

하지만 모든 것은 많이 먹는다고 좋은 것은 아니기 때문에

적당히 드시는 것이 제일 좋습니다

Answer 2

안녕하세요.

샤인머스켓에는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있으므로, 우리 몸의 건강을 유지하고, 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.

그러나, 샤인머스켓은 당도가 높고, 칼로리가 높은 편으로, 하루에 한 송이 미만으로 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 샤인머스켓만 하루에 10kg를 먹는다면, 당분 섭취가 과도해져 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험이 높아질 수 있습니다.

따라서 과일을 섭취할 때는 과도한 섭취를 피하고, 다양한 종류의 과일을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.