제가 아메리카노를 즐겨마시는데 하루 적정량이 있나요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

제가 평소 아메리카노를 즐겨마시는데 하루에 아메리카노 섭취적정량이 어떻게 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 남해안돌문어6050입니다.

개인마다 몸에서 카페인을 받아들이는게 다릅니다. 카페인에 약하다면 하루 1~2잔정도면 충분하지만 보통은 식후

한잔정도만 마시면 될것 같습니다. 그리고 가급적이면 늦은 밤에 마시는건 자제하는게 좋습니다.

Answer 2

사람마다 카페인 적정량이 다르다고 생각해요 ㅎㅎ 밤에 잠을 못자서 커피 못마시는 사람도 많아서요 ㅎㅎ 밤에 수면에 방해될정도 카페인은 적정량을 넘었다고 생각해요 ㅎㅎ 몸에 맞게 적당히 드시는게 좋을 것 같습니당

Answer 3

안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다. 아메리카노 카페인 함량은 샷에 따라 다르지만 평균 한잔에 150mg정도 입니다. 성인 기준 하루 최대 카페인 섭취량은 400mg으로 제한하고 있습니다. 2잔 정도가 허용되는 것입니다.

Answer 4

하루에 적정 아메리카노는 2-3잔으로 주로 알려져 있습니다.  식사바로 드시면 칼슘흡수가 방해되니 식사후 바로드시는건 삼가하십시요

Answer 5

하루에 먹는 커피는 3-400mg정도가 적정량이라고 합니다.

아메리카노는 사이즈마다 다르기 때문에 정확한 말씀을 드리기는 어렵지만 보통 하루에 2잔 정도가 적당하다고 보고 더 드시는 건 다른 차 종류로 바꾸시는게 좋지 않을까 싶습니다.