무화과에는 어떤 영양소들이 있을까요?

Question

안녕하세요

무화과에는 식물성 에스트로겐이 씨앗에 다량 함유 되어 있어

여자한테 특히 좋다고 하는데요 (생리 증후군에 좋다고 들었습니다.)

이것 이외에 어떤 영양소가 있어, 인체에 좋나요?

Answer 1

안녕하세요.

무화과는 많은 영양소를 포함하고 있어 인체에 좋은 식품 중 하나입니다. 식물성 에스트로겐이 씨앗에 함유되어 있어 여성에게 특히 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

또한, 무화과에는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있습니다. 식이섬유는 소화를 원활하게 도와주고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

그리고 각종 비타민 A, 비타민 K, 비타민 B6, 칼슘, 철분, 마그네슘 등 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있으며, 건강한 신체 유지에 기여합니다.

마지막으로, 무화과는 항산화물질인 폴리페놀류를 함유하고 있습니다. 폴리페놀류는 세포를 보호하고 면역 시스템을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

무화가에는 식이 섬유는 물론 당질 단백질 효소 미네랄 지질 유기산 등이 많이 들어 있습니다.

그리고 각종 비타민이 많이 들어 있어서 피부 건강이나 다이어트에 도움을 많이 주고 있습니다