콜레스테롤을 낮추려면 어떻게 해야하나요?

Question

어떤 음식, 무슨 운동을 해야하는지와 같은거 있잖아요.

어떤 생활습관...이런거요.

콜레스테롤을 낮추려면 어떻게 해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

운동은 기본으로 하셔야하고 식단관리를 해야하는데

가장 중요한것은 지방과 당을 적게 섭취해야하고 단백질위주의 식단을 유지하셔야 콜레스테롤 수치가 정상적으로 유지될수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 심심한바다표범157입니다.

낮추는 방법은 여러가지가 있습니다. 일단 체중관리에 힘쓰셔야 하고 등푸른 생성 섭취, 절주 하셔여 하며 설탕 섭취를 줄이고 식이섬유가 함유된 음식을 드시면 도움이 됩니다.