임신을 위한 준비 어떤걸 해야하나요?
임신을 위한 준비는 어떤것이 있나요??
생활 루틴이나 이런거 기본적인것 좀 알려주세용
건강을 챙기거나 이렇게 추상적으로는 알겠는데 구체적으로는 몰라서요
산후통 대비해서 알려주세용
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
기본적으로 하루 3끼 잘먹는것과 수면을 잘취하는것이 중요합니다
더불어 스트레스를 줄이고 대처할만한것들을 잘 찾아놓는것이 좋으며
흡현이나 음주등을 줄여주는것이 좋으며
엽산을 잘 섭취해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
임신을 계획 중이시면, 엽산을 드시면 될 것 같아요.
엽산은 태아의 척수, 뇌, 두개골 성장에 필요한 영양소입니다.
또, 담배나, 술은 꼭 금지하셔야 하구요
그 외에도 패스트푸드, 가공식품, 인스턴트 음식은 피하기 바랍니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
임신을 위한 생활루틴이 따로 있지는 않습니다. 철분과 엽산을 꾸준하게 복용해 주세요. 특히 남자들도 엽산을 복용하는게 아이에게는 좋습니다.
산후통은 분만 후 생리통처럼 배가 쿡쿡 쑤시는 증상을 말합니다. 출산후 팽창했던 자궁이 원래 크기로 돌아오면서 오는 복통으로 몸이 회복하면서 생기는 자연스러운 현상으로 보시면 됩니다. 보통은 6주정도 통증이 지속되기도 합니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
엽산은 꾸준하게 복용하시길 바랍니다.
동시에 운동도 꾸준히 하시고 가급적 너무 기름진 음식이나
그러한 것들은 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.
골고루 모든 영양소를 섭취하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.
임신을 하고 아기를 키우게 되면 가정경제 등 현실적인 생활에 변화가 많아집니다. 언제 몇 명의 출산을 계획해야 할지 부부가 함께 임신계획, 육아계획을 미리미리 세워 두세요. 임신을 원한다면 배란주기, 기초체온, 자궁경부의 변화를 체크하여 배란의 시기를 잘 알아야 합니다.
