따소물 마시고있는데 부작용인가요?

Question

따소물 마신지 한 달 정도 됐고 따듯하게는 마시진 않지만 늘 미온수물만 마셨고 냉수는 절대 안먹습니다 800ml 쉐이킹물병에 감으로 조금 짭짤한정도 대충 3~5g 넣어서 마시고 있는데 몸에 붓기는 빠지는데 입이 자주 마르고 온몸에 여드름같은 염증이 더 생긴것같습니다 개선해야 될 부분이 있는지 궁금합니다 그리고 평소에 커피를 자주마셨으나 소금물 마시고 점심에 한잔밖애 먹지않습니다

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

따소물을 마신 뒤에 입 마름과 염증성 트러블 증가가 있다면 다음 부분을 조심해 보세요

1. 800ml에 3~5g이면 좀 짭짤한 편으로 염분 과다로 탈수증상(입 마름, 여드름) 생길 수 있으므로 하루 총 염분 섭취량을 줄이거나 소금량을 1~2g으로 줄여 보세요

2. 소금물 마시면 수분 끌어당기기 때문에 맹물도 추가로 마셔야 탈수가 예방됩니다.

3. 계속해서 염증이 심해진다면 일단 중단해보고 몸에 맞는 지 체크 하는 것도 좋습니다

   소금을 줄이고 맹물을 보충해 보시고 몸 상태를 보면서 조절하는 게 제일 안전합니다.