건강관리
변비에 좋은 채소는 무엇이 있을까요?
안녕하세요^^
변비에 좋은 채소를 알고 싶은데요
채소를 먹으면 변비에 좋다고 하더라구요
근데 어떤 채소를 먹어야 변비에 도움이될까요?
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변비에 도움이 되는 채소들은 주로 식이섬유와 수분이 풍부한 채소들입니다. 이러한 채소들은 장운동을 촉진하고 대변의 부피를 늘려 배변 활동을 원활하게 만들어줍니다.
브로콜리 / 시금치 / 양배추 / 당근 / 고구마 정도가 있을것 같습니다.
변비에 좋은 채소는 식이섬유가 풍부한 채소이며 식이섬유는 장운동을 촉진하고 변을 부드럽게 만들어 배변을 도와줍니다. 변비에 좋은 채소는 브로콜리, 시금치, 당근, 배추,고구마 등이 있으며 이 채소들을 다양한 방법으로 요리하여 식단에 추가하면 변비 예방 및 해소에 큰 도움이 될 것입니다.