변비 해소에 좋은 음식 어떤게 있을가요?
변비에 걸리면 야채를 많이 먹어라고 하던데요
야채를 많이 먹어도 그렇게 효과가 있는지 잘 모르겠더라고요
변비에 좋은음식 어떤게 있을가요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 조용한문어80입니다.
변비해소에 좋은 음식으로는
사과, 골든키위, 바나나, 요거트, 보리밥, 고구마 등이 있습니다.
장활동을 원활하게 해주기 때문에 배변활동에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
장에 좋은 음식으로는 토마토, 바나나, 당근, 브로콜리, 오트밀, 빨간 양배추 등이 있습니다.
섬유질, 식이섬유가 많이 함유되어 있어서 변비에 효과적입니다.