고민상담
야채를 먹으면 변비에 도움이 될까요?
안녕하세요.
변비가 조금 있는편인데요.
조금씩 조금씩 그 정도가 심해 지는것 같습니다.
어떤 야채를 먹으면 도움이 될지 문의드립니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
변비에 도움이 되니 꾸준하게 드셔보세요.
야채를 갈아드시셔도되고 셀러드로 만들어 먹어도 좋습니다
안녕하세요. 휘파람 부는 프로도는 게을러~입니다.
기본적으로 야채는 식이섬유가 많이 들어 있기 때문에 변비 예방이나 소화에 도움을 많이 줍니다
안녕하세요. 뛰어난칠면조17입니다.
야채는 보다 많은 식이섬유를 제공하여 변비 예방에 도움이 될 수 있습니다. 야채는 대부분의 종류에서 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며, 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 대변의 통과를 촉진하여 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히, 당근, 브로콜리, 시금치, 브러쉬 스프라우트 등의 야채는 변비를 완화하는 데 특히 도움이 될 수 있습니다.
그러나 변비에 영향을 미치는 요소는 개인에 따라 다를 수 있으므로, 변비 증상이 지속된다면 의사나 영양사와 상담하여 적절한 식습관 및 영양소 섭취를 고려하는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수분을 섭취하고 규칙적인 운동도 변비 예방에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 옹골진메뚜기15입니다.
야채를 먹으면 도움은 되는데, 특히 식이섬유, 섬유질이 많은걸 드시면 되세요.
고구마가 대표적이긴해요