좁은 어깨를 탈출 할 수 있는 방법이 있을까요?

Question

운동을 안해서 어깨가 좁은건지 아니면 어깨가 원래 좁은건지는 모르겠는데요.

만약 뼈 자체가 좁은 어깨를 가진 사람이라면 운동을 한다하더라도 어깨가 넓어질 일은 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.어깨를 높일 수 있는 운동으로 가장 좋은 방법은 풀업이라고 생각합니다. 예전에 연예인 이종석 같은 경우도 어깨가 많이 죽었다고 하더라구요. 하지만 풀업을 많이 하면서 어깨가 많이 넓어 졌다고 합니다. 풀업 자주 하세요

Answer 2

어깨나 골격의 경우 부모님으로부터 물려받은 영향이 크다고 합니다.

그런데 근육 운동으로 넓힐수 있는데요.

벤치프레스나 풀업이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.좁은 어깨를 탈출할수 있는  가장 좋은 방법은 운동 입니다. 그중에서도 어깨를 널 필 수 있는 가장 좋은 운동은 턱걸이 라고 말씀드리고 싶네요. 턱걸이를 하게 되면 어깨 뿐만 아니라 등도 넓어지기 때문에 전체적으로 어깨가 넓어 지는 거를 보실 수 있습니다.

Answer 4

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 어깨가 좁은 사람들은 보통 헬스를 하시는게 좋지 않을까요 헬스에서도 보면 어깨가 넓어지는 운동이 많이 있는데요 보통 벤치프레스라든지 이런 것들 최대한 많이 하시는게 좋을 거 같고요 꾸준히만 하시면 나중에 넓은 어깨를 가질 수가 있습니다

Answer 5

안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.

어깨의 넓이는 주로 쇄골과 견봉이라는 뼈의 길이에 의해 결정되는데, 이는 유전적 요인이 80% 정도를 차지한다고 해요. 24세를 전후로 성장판이 닫히기 때문에 뼈 자체를 넓히는 것은 어렵답니다.

하지만 운동을 통해 어깨를 넓어 보이게 만들 수는 있어요. 어깨 주변의 삼각근을 키우면 어깨의 볼륨이 커지고 넓어 보이는 효과를 얻을 수 있거든요.

개인적으로는 가슴과 등 운동도 함께 하시는 걸 추천드려요. 벤치프레스, 풀업, 벤트오버로우 같은 운동을 하면 어깨 주변 근육이 발달해서 전체적으로 어깨가 넓어 보이는 효과를 얻을 수 있답니다.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 6

부모님의 유전자에 영향을 받습니다. 부모님의 어깨가 좁으면 자식의 어깨도 좁을 가능성이 높은데 이러한 좁은 어깨는 승모근 운동이랑 어깨 삼각근 운동등을 통해서 충분히 넓혀 갈수 있다고 합니다.

Answer 7

어깨가 좁은 사람 넓은 사람은 어깨 골격이 그렇게 형성됐느냐에 따라 다릅니다. 만일에 운동을 해서 어깨를 넓히려면은 어깨 근육을 키우는 것입니다. 그러면 어깨가 넓어지게 보이는 것이지요. 어깨 운동을 많이 하고 근력 운동 육체미 운동을 많이 하면 어깨가 넓어 지게 됩니다